تأثیر قهوه بر سیستم اعصاب
تأثیر کافئین بر سیستم عصبی منحصر به فرد است. کافئین به سرعت جذب دستگاه گوارش می شود و در مغز به فعالیت خود را نشان می دهد. کافئین بگذارد، و هر دو طبیعیاتها و مشکلاتها را به همراه دارد.
از طرفی کافئین می‌تواند تقویت هوشیاری و کارایی/درک. را افزایش دهد. همچنین ممکن است در پیشگیری/کاهش|از بیماری هایی مانند افسردگی نقش بر/>ایفا/دارند.
با این حال، مصرف مبالغ 过量 کافئین می‌تواند {باعث/منجر پیامد/اختلالهایی مانند بیخوابی, هراس, و حتی سطح فشار را بالا ببرد.
اثر کافئین در بدن با گذشت زمان
با گذشت زمان، تحمل بدنتان به هجوم کافئین افزایش می کند. این click here بدان معناست که در اثر مصرف تکراری کافئین، پیامد آن بر بدنتان بسیار کم می شود. به این ترتیب، برای دسته اندازی همان تاثیر اولیه کافئین، لزوم به هجوم بیشتری از آن وجود خواهد داشت.
علائم استفاده بیش از حد کافئین
بیش از حد مصرف کافئین می تواند به بدن شما آسیب برساند و علائمی را ایجاد کند که شامل درد سر ، بی خوابی ، افزایش ضربان قلب ، اختلال خواب و سوزش معده می شود. در صورت مشاهده این علائم، مصرف کافئین خود را به حداقل برسانید.
- سردرد
- مشکلات گوارشی
- افزایش ضربان قلب
جلوگیری اثرات منفی کافئین
برای کاهش اثرات ضد| می‌توانید:{
- دریافت 水分 زیاد
- از قاعده نوشیدنی های دربعد از زمان
- توجه به مقدار کافئین در غذاها
کافئین و خواب: رابطه‌ی بغرنج بین دو عامل
کافئین، عصاره پرطرفدار در دنیای نوشیدنی‌ها, به دلیل خاصیت برانگیختگی آن، در بسیاری از زندگی‌های امروزی محل مهمی دارد. با این حال، رابطه بین کافئین و خواب به شیوه‌ای پیچیده ای انجام می‌پذیرد.
قطعا از افراد با مصرف کافئین در طول روز، در شب دچار اختلالات خواب می‌شوند. این موضوع به علت اثر کافئین بر سیستم عصبی مرکزی و تنظیم هورمون نیمه است که در چرخه خواب- بیداری نقش اساسی دارد.
- برخی از دلایل این رابطه پیچیده، شامل: |
- حجم کافئین مصرفی:
{
- نوع کافئین: {
- فاصله زمانی مصرف کافئین
{